月经量少吃什么调理? 日常多吃滋阴补肾食物

2017-07-28 06:17 来源:金华妇科医院

  女性月经量的多少都可能造成月经疾病,雌激素水平低,压力太大都可能造成成女性月经量变少。出现经量变少的情况建议女性及时检查,找出缘由,对症调理。

  致使月经量少的两大“凶手”

  1、雌激素水平低

  1般来讲,经血量少,是由于雌激素水平低而引发的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备。如果未受孕,增生的内膜会脱落出血构成月经。体内雌激素水平低会致使子宫内膜增生得不够厚,月经时出血少,这类情况往后是会影响受孕的。

  2、压力太大

  女性朋友如果长时间情绪紧张或心理压力大,或突然变故的刺激等,都有可能致使内分泌的暂时性紊乱,使雌激素分泌减少,致使月经量少。

  月经量少怎样办?——黑豆红花汤,摆脱女性月经量少的问题!

  常常被月经量少困扰的女性,无妨试试黑豆红花汤调理。

  方法:准备两小把的黑豆,红花3克,红糖30克。先将黑豆和红花清洗干净。黑豆放入锅中,加入适当的清水,用武火煮沸5分钟后,撒入红花。再煮沸3分钟,以后改用文火煮至黑豆烂熟时,捞去红花,汤中加入红糖,待红糖充分熔化后,关火,吃豆喝汤。

  遇到月经量少情况的女性没必要太过紧张,尽早检查找出致使量少的缘由针对性的调理医治就好。黑豆红花汤虽然不能帮助女性完全医治月经量少的情况,但对女性恢复月经量正常却能起到1定的调理作用哦!

  月经量少 4个方法来调理

  1、充足的睡眠。"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来讲相当重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃甚么最养肝血,其实最养肝血的不是食品,而是睡眠。最迟也要在晚上11点之前入眠,才能使肝血得到滋养。

  2、要学会调理自己的情绪。俗语说,每一个女人每月都有那末几天不舒服。但大家都知道,万不可在这个时候去招惹她。由于女人在月经期间本身情绪起伏就比较大,容易动怒。女性要学会晓得释放压力,保持积极平和的心态,避免负面情绪的侵扰,有助于保持月经正常。调剂好自己的心态。有些时候,心理上的压力会致使月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必须调剂好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

  3、饮食上要做到3餐规律、均衡营养,特别是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食品,影响内分泌,还可能致使痛经。另外,要多吃含有铁和滋补性的食品,补充足够的铁质,以避免产生缺铁性贫血。多吃含有铁和滋补性的食品。多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质,以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

  4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

  月经希少多吃滋阴补肾食品

  黑豆

  用于肾亏月经希少,慢性肾病蛋白尿。

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  黑芝麻

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  当归

  用于血虚血瘀而至的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的性能状态而呈双向调理作用。还用于慢性肾功能衰竭而至的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  龙眼干

  用于肝肾亏虚而至的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  百合

  养阴清心安神,医治更年期综合征。

  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

  鳖甲

  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

  海参

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

  龟甲

  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过量。慢性肾炎的高血压。

  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

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