多吃青背鱼类可缓解痛经

2017-07-28 06:24 来源:金华妇科医院

  总是痛经严重的人说不定和本身饮食生活中的1些坏习惯有关。在此,日本Life&BeautyReport网站介绍了1些与月经不调相干的知识和食品类型,深受痛经困扰的女性同胞可以了解1下。

  引发痛经的缘由

  痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关。在行将来月经之前黄体激素暂停分泌,取而代之的是前列腺素的分泌,前列腺分泌多余就会致使痛经。所以我们应当注意,食用能增进前列腺素过度分泌的食品会加重我们的痛经。

  1、肉类:在月经期间过量的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而致使子宫收缩,加重痛经。

  2、乳制品、牛奶饮料:与肉类1样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌,加重痛经。

  3、西式点心:在月经期间过量食用西式点心也会致使前列腺素的过度分泌,从而加重痛经。

  4、夏季蔬菜:西红柿、茄子、黄瓜等:月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,从而加重痛经。所以月经期间应当避免单独食用此类食品。即便要食用也应当和能使身体变暖的食材1起食用。

  5、咖啡、红茶、酒等:含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短时间感觉到血液循环变好,但是实际上是有害的。

  抑制痛经的“罪魁罪魁”—“前列腺素E2”过度分泌的方法:

  首先为了增进良好的血液循环,请使用御寒物品等使自己的身体变暖。其次,使自己体内的Y-亚麻酸的分泌量保持平衡。日本某研究所的调查显示,痛经严重的人1般体内的Y-亚麻酸的分泌量都过少。

  能改良痛经的食品:

  1、黑加仑种子油、夜来香油等

  此类食品含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。

  2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类

  此类鱼含有DHA和EPA,能减缓子宫炎症。

  3、杏仁、羊栖菜、大豆等

  这类食品含有镁,能减缓子宫收缩。

  4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等

  此类鱼含有维他命B6,能作用于雌激素的代谢,减缓不快的症状。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。
TAG:
延伸阅读
月经痛怎么快速药
不少女同性恋在每月来更年期的时候都才会有疼经的起因,很多人疼经患者不明显时,可能忍一忍就能以前,但是还有一部分女同性恋疼经的患者是非常...[详细]
2022-05-10
结核性淋巴结炎,中医怎么于今
结核性肺部炎是一种由于结核杆菌入侵惹来的肺部溃疡患者,外科在疗法上同步进行的活血作用只是缓解了患者,而没有同步进行 本上的疗法,我国传统...[详细]
2022-05-05
什么原因造成月经不调
所致妊娠不调的原因,都有激素分泌的异常,睾丸的发炎,或者是由于妇女消失了精神担忧过大,主因素食,主因革新运动都有可能所致妊娠不调。当消...[详细]
2022-05-04
类风湿关节炎中类风湿因子阴性的意义
类风湿位点(RF)是一种针对IgG Fc图片的自身HIV。约75%-80%的类风湿膝关节炎(rheumatoid arthritis, RA)病症在病程中的的某些时段可以检出RF。在RA病症中的,类...[详细]
2022-05-03
女性附件炎怎么治 怎样才能住院
妇女附件所称的就是妇女的乳腺和腹腔,而乳腺和腹腔发生的坏死就是附件炎了。妇女附件炎的显现出来给高血压的生活带来了很大的影响,如果不及时...[详细]
2022-05-02
乳腺增生是怎么引起的 5大因素造成的乳腺增生
我们日常生活中的,内膜增殖的发病愈来愈较低了,有很多人都被内膜增殖所拖累着,那您告诉他内膜增殖是怎么引来的吗,内膜增殖吃什么能够有效率...[详细]
2022-05-02
别让慢性盆腔炎有机可乘,这些感染路径,男人可要提个醒
慢性龟头炎,这是一种常见于男性的慢性疟疾。在龟头当中,邻近有子宫、卵巢、输卵管等循环系统,若是染病了龟头炎,容易诱发招致无关的水肿。与...[详细]
2022-04-28
结核性胸膜炎的医家治疗方法有什么
结核性粘液炎是特指芽孢以及代谢物产物重回到超敏感消化系统的粘液腔而导致的粘液炎症。这是一种肺外结核病,是颊外科比较少见的一种疾病。那么...[详细]
2022-04-27
满屏都是危急值,竟是用错了这个药性
首先,我们来看这样一个病例:男同性恋患儿,60 岁,因「剑突下闷痛 4 h、烦躁呕吐 1 h」急诊中风。患儿有约 8 h 前;也饮 52 度白酒有约 400 mL,4 h 前出...[详细]
2022-04-26
  • 地区医院
  • 医院联盟