远离痛经 四招HOLD住卵子健康

　　卵子的健康与否直接影响女性的身体状态。女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、忘记、心烦等“职场常见疾病”也会阔别你。

　　1、月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为**充足营养。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、少吃止痛药

　　1项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25⑶5岁，平均每人每一年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长时间服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度下降，卵子活性减弱。

　　3、喝些红酒

　　每天喝1小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，下降卵子活性，还是少喝为妙。

　　4、避孕

　　医学研究显示，每做1次人工流产，卵子质量就降落6%。别以为无痛人流没甚么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降。比较好的避孕方法是安全套，而非避孕药。不管长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。