远离痛经 四招HOLD住卵子健康

2017-07-28 06:54 来源:金华妇科医院

  卵子的健康与否直接影响女性的身体状态。女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、忘记、心烦等“职场常见疾病”也会阔别你。

  1、月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为**充足营养。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2、少吃止痛药

  1项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25⑶5岁,平均每人每一年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长时间服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度下降,卵子活性减弱。

  3、喝些红酒

  每天喝1小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,下降卵子活性,还是少喝为妙。

  4、避孕

  医学研究显示,每做1次人工流产,卵子质量就降落6%。别以为无痛人流没甚么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降。比较好的避孕方法是安全套,而非避孕药。不管长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

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