缓解月经不调的方法是什么

　　其实很多疾病都关系到情绪问题，特别像月经不调这类疾病，很多患者由于焦虑紧张，或压力大等等不良情绪致使月经紊乱出现月经不调，这类情况女性要注意，而如果把情绪调剂好队月经不调的减缓是有好的作用的，也就是情绪好可以减缓月经不调，下面就介绍1下这方面的情况。

　　长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。

　　要保持好心情，心情抑郁和紧张都会致使月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。

　　学会自我推拿也可减缓情绪，进而减缓月经不调的症状：

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面顺次点按两侧下肢的3阴交穴，每穴点按1分钟，最后以1手手掌推拿小腹部约1分钟。

　　如何才能预防月经不调

　　1、良好的生活习惯

　　女性朋友1定要养成良好的生活习惯，不要吸烟、酗酒，规律作息，不要常常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、注意经期护理

　　在经期1定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食品及冰冻类的食品，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，特别是小腹保暖，在任什么时候候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食品

　　补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　4、不要过度减肥

　　公道饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而构成月经不调。

　　5、调剂自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　需要提示女性：情绪对我们的身体健康是很重要的，好的情绪是让我们具有健康的身体的重要因素之1，而不好的情绪常常会影响到我们的身体健康，像月经不调这类疾病更容易遭到情绪的影响，如果女性出现月经不调要及时医治，另外要注意调理自己的情绪，保持舒畅的心情，对医治和减缓月经不调也是很有作用的。