痛经试试中医的“点穴功”

　　经络是甚么，穴位在甚么地方?甚么“任督2脉博”“5脏6腑”我们更多地从流行歌曲、武侠电视里听到。博大精深的中医文化，我们当中许多人真的沉不下心细细地去了解。那末，抛开1切复杂的概念，拿来主义，随着我们的图片依葫芦化瓢，学学穴位推拿，减缓痛经的苦恼。但是记住1点，穴位推拿不是指哪打哪的武侠点穴神功，人家针灸科医师说了，推拿的手法不重要，推拿多久也不重要，关键是，你得坚持!

　　痛经、乳房胀痛等是许多女人的顽疾，以中医的观点，经络内连脏腑，外连肢节，平常生活中常做1些经络穴位推拿，具有流通气血，调理机体各种功能的作用。

　　没有中医背景的人很难自己找出穴位的准确位置，广东省中医院针灸科教授刘健华传授给女性朋友们3个可以轻易被找到的，平时常常揉按就能够到达保健的目的穴位。你可以在家试试，坚持下来，不但能减缓痛经，还有预防其他疾病的作用。

　　气海：增强免疫力

　　位置：气海在关元穴(参考下文关元穴位置)与肚脐中间的位置。

　　作用：前人有“气海1穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强健全身的作用，有临床验证，气海穴确有调剂全身衰弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质衰弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。气海穴可广泛用于男科病及妇科疾病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。

　　关元：减缓经期痛苦

　　位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸(也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置)。

　　作用：关元穴为“为男子藏精，女子蓄血的地方”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。平常推拿可以起到很好的保健作用，而当你有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科疾病症时，针对性地推拿此穴位，也能减缓妇科症状。

　　足3里：调肠胃、抗衰老

　　位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有1块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下4横指(1个巴掌的距离)处就是足3里穴位。

　　作用：敲打足3里，可以医治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。常常推拿足3里，还能防病健身、抗衰延年。

　　推拿方法：揉、按就能够了

　　推拿这些穴位是不是需要特殊的方法，和1定的力度和时间呢?广东省中医院针灸科教授刘健华说，其实，推拿穴位不需要特别的手法和力度，特别是上面3个基本保健穴位，只要以平常自己习惯的力度揉、按就能够了。重要的是，贵在坚持，锲而不舍才能真正起到保健的作用。