女人经前吃这些食物可以缓解痛经

　　大豆

　　多数女性出现月经不调的症状时会食用药物调理月经，但也有些人会改变本身的饮食习惯，如多食用些大豆。之所以大豆具有调理月经的作用，主要是由于它含有1种激素——雌激素，这类激素可以调理女性紊乱的内分泌，从而到达调理月经的作用。

　　其实大豆除具有这样的作用以外，还具有减缓痛经的作用，由于它本身是属于高纤维的食品，可以减轻子宫在例假期间出现充血的症状，这样就能够直接减缓痛经。

　　根据以上的内容可以看出它非常合适女性食用，其实任何人群都是可以食用它的，由于它还具有减缓疲劳、防便秘、止腹泻的作用。只要每天适当的食用它就能够了，没必要大量的食用。

　　菠萝

　　女性出现痛经的缘由有很多，不要简单的认为它只是正常的生理现象，也有多是由于身体缺少某1种微量元素。对身体缺少锰的女性，本身在例假期间会出现痛经的现象，如果想要减缓痛经，只用热水袋敷于腹部是没有较大的作用，这时候要做的就是补充该元素。

　　如何补充该物资？小编固然不建议大家服用含它的保健品，建议大家可以适当食用菠萝，由于菠萝就含有这类物资。菠萝除含有这类物资可以减缓痛经以外，还有1种物资也能够起到减缓痛经的作用，而这类物资就是——菠萝酶。

　　不要小视这类酶，它可以放松人体的肌肉，这也就减缓腹部的肌肉，从而减缓痛经。所以，女性在来例假之前可以适当食用这类水果是非常不错的选择！

　　茶

　　除以上的水果可以减缓痛经以外，人们喜欢的茶也是可以起到这样的作用的。由于它也含有锰这类物资，至于锰为什么可以减缓痛经，上文已为大家讲授过了。但小编要提示大家，虽然茶含有这类物资，但并不是任何茶都合适饮用，特别是含有咖啡因的茶。

　　为了不女性出现乱饮用茶而使本身健康出现异常，小编建议大家最好饮用菊花茶，由于此茶可以消除肌肉痉挛，从而到达减缓肌肉紧张，也就减轻女性痛经。

　　香蕉

　　除食用以上的食品可以减缓女性的痛经以外，小编建议女性在平时可以多吃点水果，由于有些水果天生就能够减缓痛经，而香蕉就是如此。为什么这类水果具有这样的作用呢？主要是由于它含有丰富的维生素B6，不但可以减缓女性的情绪，而且还可以减轻腹部疼痛，换种说法就是可以减缓痛经。