【圣万营养】青春期女孩，控制饮食等各种流行方式，只会让你走弯路（上）

文章来源：不得已诚的碳水化合物小屋

已许可权《之中国病理碳水化合物络》转载

原文篇名： 性生活女人，这些碳水化合物弊端似乎会铲除你的美丽（上）已经有，门诊宴请了好几个“妙龄”患者，小孩女人都有，都保持稳定性生活。携手基本特征是：因为“爱美”而操控自己的乳制品。携手弊端是：在操控乳制品流程之中，受到各种盛行人身攻击的冲击，走了弯路：体轻减缓显著碳水化合物素摄入量愈来愈为严重女同学受孕失调有向着绝症发展的趋势 在这些小孩女人那时候，还有不不及因为种种理由开始迈出肉食道路的，其之中不在少数纯肉食！别时说他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。不是时说肉食多么坏，而是他们十分懂得如何科学安排自己的乳制品和碳水化合物，造成“愈来愈为严轻”，所以一个个看上去： 身型瘦削、不挺拔表皮干燥、面色苍白无血色下眼睑和眼角都因干燥提前注意到多于年纪浅层的表情纹由于上述弊端在性生活女同学之中愈来愈常见于，所以，我想主要针对不及女们，时说时说“现象”与“迪耶普”、对愈来愈高血压的损害/凶险、以及如何避免或变动。不过，鉴于内容可较多，篇幅较较宽，所以拆分变成上下集，以免你们还没有看到一半就卑劣退出……盼多一碰到碰到耐性给我哈，别让我白码这么多的字儿哈~

01 性生活女人的思维发育基本特征 性生活，是女同学们生较宽发育的第二愈来愈高峰，10~18岁期间，身材高大愈来愈高大平均缩减28～30cm，体轻平均缩减20～30kg，并逐渐形变成男人特有的S型身材高大和肥厚肌肤。特别是青春中期开始的3～4年那时候，颅表面积激增将近0.5倍；颅矿物质含量缩减近2倍，颅量缩减将近为颅峰值的50%。 02 性生活女人碳水化合物不良的后果

大体上来时说，性生活女人对还包括能量、蛋白质、线或、磷等在内的各类碳水化合物素的采用量大，因研修和体能活动造成的消耗量也大。容所致注意到乳制品不基本或碳水化合物摄入量偏低，甚至碳水化合物不良。碳水化合物不良给女人们造成的后果还包括：

给生较宽发育拖后腿： 例如造成变成年身材高大愈来愈高大偏低、男人小颅盆等。本来能较宽变成1米7的小天鹅，结果被太长变成了1米55的小白沙……千言万语道不尽这其之中的遗憾和悔恨啊！给变成熟期拖后腿： 不必多时说，大家都忘记正常变成熟期对于小孩女人及他们的愈来愈进一步意味着什么。缩减期慢性结核病后果： 心血管结核病、2型糖尿病等，不是只瞄准胖女儿哦~冲击女人幼时后便是早先的并能： 如果慢性碳水化合物不良未获不对，甚至似乎造成子代，或者缩减孕期胃癌、婴儿后果，同时缩减她们的早先的出生后果及愈来愈高血压后果。碳水化合物不良的姐姐便是的宝宝，也有相当大似乎愈演愈烈胎儿期和婴儿早期的碳水化合物不良，造成这些小精神上幼时后愈演愈烈心肌梗死、糖尿病等慢性结核病的后果缩减……可以时说是个困境！

03

性生活女人常见于碳水化合物弊端

① 增轻或愈来愈高血压

这是我们老生常谈的弊端，理由很简便：吃完的多动的不及，二氧化碳摄入量超过能源消耗。如果婴幼儿期早已是个大胖宝宝，这个弊端则似乎会越发显著。增轻或愈来愈高血压不仅让本该曼妙的姑娘们面相实在愈来愈高血压美好，还似乎会因此缩减心理弊端（比如自卑感、自我评价较愈来愈高、沉默寡言不合群等）和期慢性结核病的后果。另均，增轻愈来愈高血压似乎会让一均女儿注意到性早熟，进而冲击到她们的变成年期身材高大愈来愈高大，甚至愈来愈进一步便是早先的并能。 如何判断性生活前提增轻/愈来愈高血压？采行BMI对数（美国CDC的或者世卫其组织其组织WHO的）：BMI≥85百分位，增轻BMI≥95百分位，愈来愈高血压

美国CDC的2-20岁BMI对数

② 盲目健美造成体轻过较愈来愈高

BMI≤5百分位同属较愈来愈高体轻

说明到瘦削持续性，可以查阅2014年颁布的国家卫生国际标准《的学校年轻人碳水化合物不良筛查国际标准》（WS/T456-2014）来得知。

性生活的女同学们，虽然具备了一定的知识赚取和消化道并能，但思维并能和辨别并能依旧是稚嫩的，她们实现“动漫腿、络红脸”的方式，往往是“不及吃完”，也就是饿肚子。其实，饿肚子健美是最事实证明的，减缓了二氧化碳摄入量的同时，很多不可或缺碳水化合物素的摄入量也似乎会情况严轻积欠，还包括蛋白质、必需胆固醇酸、钾磷线或锌硫等碳水化合物素，以及补充剂表皮及均磷。造变成的后果就是：表面上，体轻秤上的倍数是在嗖嗖嗖往下掉，但皮质醇也在同步嗖嗖嗖地失调！过度健美造成的内分泌失调是非常骇人的，骇人到什么持续性呢？

体胆固醇率越减越愈来愈高——也就是越减越胖

体轻反弹率非常愈来愈高 ——且比健美前还轻引发多种愈来愈高血压弊端 ——多囊卵巢、高血压、发育发展缓慢、受孕不调、闭经、抵抗力减缓、癫痫发作、精神症状（比如焦躁、精神分裂症、失眠、所致怒、经常性）等。性生活绝症—— 前三条那时候的不良后果还实在骇人，一小均女同学还似乎会迈出越发骇人的歧途：在某些络络人身攻击的蛊惑下，通过催吐、口服药、严格操控卡路那时候等极端方式操控体轻，最终发展为绝症，甚至形变成认知，见到食用就头痛、吃完上去卡路那时候就有负罪感。最后，恒生银行把妙龄不及女饿变成了弱不禁风、皮包颅头的碳水化合物不良激发态，不仅没有有了曼妙身材高大，本该发育的、表皮和表皮，都必需因为未获碳水化合物、激素水平偏低而萎瘪，腐烂、灰暗…… 情况严轻者不仅似乎会有精神症状，还似乎注意到较愈来愈高血钾、较愈来愈高血糖，或所致患传染病，甚至由于便秘造成生还。注意到性生活绝症的小狗，需要接受还包括心理医生和碳水化合物师在内的多学科用药，避免注意到情况严轻的思维心理弊端，降较愈来愈高生还的愈演愈烈后果。

③ 缺线或性病症

性生活女教师是缺线或性病症的愈来愈高危族裔，造成病症的理由还包括以下几方面：

受孕：受孕一点点似乎会让女同学们每次经由受孕失血将近30~50毫升，线或元素碰到失将近15~25毫克。不不及性生活女教师在受孕初期时常有受孕失调、乳头量不稳定、甚至性生活功能性子宫出血（受孕量大且持续时间较宽）的煎熬，愈来愈容所致造成病症。

乳制品惯用不佳：挑食偏食，爱吃完零食，造成碳水化合物素摄入量不基本，线或摄入量偏低或者转换成利用率较愈来愈高。

乳制品结构冲击：必将补充剂以植物性食用辅以，植酸及补充剂表皮含量愈来愈高，且补充剂线或多为转换成率较愈来愈高的非脂质线或，肉食女同学在这个基础上，mg愈来愈打折扣。

盲目健美：线或、糖类、磷A、C、B6……各种偏低。

研修受压大：造成作息不自然现象，睡眠偏低，体能消耗大，加速乳制品不自然现象和病症的愈演愈烈。

缺线或及病症给女同学们造成的煎熬还包括：

短期冲击：疲惫早早、困倦便秘、心悸甚至心动过速、呼吸困难于甚至困难于、眩晕困惑耳聋、视物模糊、轻心不集之中、记忆力减缓、食欲减退、便秘、异食癖、体轻不增甚至减缓、腹胀便秘、病弱畏寒、舌炎、口角炎、性结核病、脱发、抵抗力减缓所致重病……

经常性冲击： 如果没有能及时不对缺线或及病症，当女同学们进到育龄期，结婚怀孕婴儿哺乳——这些阶段很容所致愈演愈烈尤甚的病症，对自身愈来愈高血压和早先都严峻。另均，经常性病症还似乎会给研修和工作并能拖后腿，毕竟轻心无法集之中……

④ 磷偏低

磷是颅骼生较宽必须的碳水化合物素，性生活对磷元素的采用量，是整个精神上周期那时候采用量最愈来愈高的阶段：11岁~：磷元素每日延揽mg为1200毫克14岁~：磷元素每日延揽mg为1000毫克18岁~：磷元素每日延揽mg为800毫克虽然磷的摄入量情况十分能决定身材高大愈来愈高大，但是，磷的缺不及摄入量对于颅矿物质表面积，确实是有保护意义的。当然，也要结合基本乳制品之中获得的其它碳水化合物素，比如磷K、C等等，以及恰当的运动和日晒（赚取磷转换成利用的加油剂：磷D）——从而意味着小狗幼时后的颅骼愈来愈高血压。除了颅骼愈来愈高血压，磷摄入量偏低还似乎会对牙齿、脊柱、表皮、头发产生不良冲击，以及再加心情消沉、沮丧、精神分裂症……必将的乳制品结构以植物性食用辅以，奶制品的受轻视持续性虽然在提愈来愈高，但是受愈来愈高血压精神和经常性惯用的冲击，很多女儿的mg十分多。而豆腐等大豆制品因为色泽相似之处，小狗的接受度也再加。均欠缺性生活女人，常常存在乳制品结构的不恰当，以及各种碳水化合物不良（还包括增轻、愈来愈高血压、瘦削等），磷元素的摄入量难于免似乎会偏低。均欠缺研修任务轻所造成的露营的减缓，以及防晒用具的采用，情况严轻促使了女同学们跟阳光和紫均线的密友交谈——磷D赚取偏低，似乎会让食用磷在细胞内遭遇转运难于和存储难于的遗憾与尴尬。不知道各位家较宽，以及性生活的姑娘们看到这那时候，有何感想？我摸早已有人在计数自己家女儿的BMI、或者琢磨女儿已经有有没有有异常的乳制品情况了……见到弊端和解决弊端——同等轻要。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，提愈来愈高警惕性都是避免杯具的最有效措施。那么，如何未雨绸缪以及亡羊补牢呢？别走开，下周的推文那时候，似乎会有你想知道的一切~????